![]() Přidat fotku |
![]() Přidat k oblíbeným |
![]() Podobné recepty |
![]() Tisknout recept |
![]() Doporučiť recept |
![]() Osobná poznámka |
![]() Přidat na Facebook |
![]() |
Kategorie receptu: Diétne recepty - Redukčné |
![]() |
Čas prípravy: 25 min |
![]() |
Počet porcií (kusov): 2 porcie |
200g morčacie prsia, 250g zelená fazuľka.
Na marinovanie prs :
1 strucik cesnaku, alebo 1 lyzicka cesnakova pasta, stipka mletej skorice, pol lyzicky ligurceka, medzi prsty sol, pol lyzicka mleta rasca.
Na varenie fazulky :
1 cajova lyzicka sol, 1 polievkova lyzica vinneho cotu
Morcacie prsia nakrajame na rezance a vymiesame ich s pretlacenym cesnakom, skoricou, ligurcekom, solou a mletou rascou a solou.
Na zaver mozeme posypat cerstvo pomletym korenim.
Nechame odstat na hodinu do chladnicky.
Fazulku ocistime od stopiek a nakrajame na kusky. Dame varit do studenej vody, toru osolime a prilejeme vinny ocot. Varime kym nie je fazulka makka.
Fazulku po uvareni nechame odkvapkat.
Panvicu poprasim olejom v spreji, ked nemame sprej, tak do panvice kvapneme olej a roztrieme kuskom servitky.
Nechame panvicu rozohriat a opecieme z obidvoch stran kusky morcacieho masa do zlatohneda.
Podlejeme par lyzicami horucej vody a pod pokrievkou dodusime.
Maso so zbytkom stavy po vyduseni zmiesame s fazulkou, potrasenim premiesame a mozeme na zaver este pokvapkat olejom. Znovu potrasieme a podavame.
Hodnota 1 porcie
Energia 877 kJ
Bielkoviny 26.89 g
Sacharidy 9.12 g
Tuky 7.38 g
![]() |
Autor: vybusna |
![]() |
Dátum vloženia: |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
2 kladné ohodnotenia | ![]() |
- udeliť kladné ohodnotenie |
|
K receptu nejsou žádné komentáře.