 Přidat fotku |
 Přidat k oblíbeným |
 Podobné recepty |
 Tisknout recept |
 Doporučiť recept |
 Osobná poznámka |
 Přidat na Facebook |
|
Kategorie receptu: Diétne recepty - Redukčné |
|
Čas prípravy: 10 min. |
|
Počet porcií (kusov): 1 |
2 vejce (1 vejce + 1 bílek - je ještě dietnější verze), 2-4 stroužky česneku, 1 balení čerstvého špenátu (lze použít i mražený - 4 kapsle), 150 g krevet (použila jsem mražené, již uvařené a oloupané), 2 PL olivového oleje extra virgin, pepř
Na 1 PL oliv. oleje orestujeme nakrájený česnek, přidáme špenát a krevety (rozmražené). Restujeme 3-5 min. Krevety ještě pustí vodu, takže počkáme až se voda vypaří. Opepříme dle chuti. Pak náplň z pánve sundáme na talířek. Mezitím si v hrnku rozšleháme vidličkou vejce. Na pánev dáme druhou PL oleje a uděláme vaječnou omeletu. Když je hotová, vrátíme na 1/2 omelety náplň a přeložíme ji. Vyndáme na talíř a podáváme s nějakou "červenou" zeleninou oblohou (rajče, paprika, ředkvička...)
Recept jsem dostala od své dietoložky.
|
Autor: Paprika |
|
Dátum vloženia: |
 
|
3 kladné ohodnotenia |  |
- udeliť kladné ohodnotenie |
|
K receptu nejsou žádné komentáře.
