 Přidat fotku |
 Přidat k oblíbeným |
 Podobné recepty |
 Tisknout recept |
 Doporučiť recept |
 Osobná poznámka |
 Přidat na Facebook |
|
Kategorie receptu: Diétne recepty - Redukčné |
|
Čas prípravy: 20 min |
|
Počet porcií (kusov): 2 |
400g karfiólu (asi pol veľkej hlávky),
1 vajce,
1 hrubšia jarná cibuľka (alebo dve tenšie),
1 PL majonézy light (35g),
1/2 PL kyslej smotany (20g),
1 ČL horčice (8g),
soľ, mleté BIELE korenie
1. karfiól uvaríme v osolenej vode do polomäkka (odporúčam počas varenia odkrojiť z hlúbov vrchné ružičky, aby boli všetky kúsky rovnako dovarené)
2. vajce uvaríme natvrdo, olúpeme
3. pripravíme si dresing: zmiešame majonézu, kyslú smotanu, horčicu, soľ a korenie(ja som dala 1ČL soli a 1 KL bieleho korenia)
4. jarnú cibuľku pokrájame na tenké kolieska
5. uvarený karfiól scedíme, rukami alebo nožom nakrájame na malé kúsky
6. ku karfiólu pridáme cibuľku, vajce pokrájané na malé kúsky (použila som drôtikové sitko) a dresing
7. dobre premiešame
Môžeme podávať s plátkom chleba, ale mne to chutí samotné.
1 porcia = 825kj = 196 kcal, 21g sacharidov, 27g tukov a 17g bielkovín.
Pôvodne som si myslela, že z tohoto množstva surovín bude 1 porcia, ale je to dosť sýte, takže uvádzam dve porcie.
|
Autor: vietnamka (Radka Zamborova) |
|
Dátum vloženia: |
 
|
1 kladné ohodnotenie |  |
- udeliť kladné ohodnotenie |
|
tak som ho dnes urobila a mozem povedat, ze je bajecny 
Dakujem 
..
Mne ten salat hrozne chutil! Ale uznavam, ze to moze byt sposobene tym, ze som uz mesiac na diete - same varene brokolice, varene mrkvy, varene kaleraby, a tak podobne. Po tejto strave je ochuteny salat tym najlepsim jedlom!
Salát vypadá moc dobře, já nemám ráda ani tu light majonézu, takže dám jen trochu zakysanky a bílý jogurt 
urcite urcite mi to v tychto dnoch vynikajuce padne
